KURSE
dynamic flow / 2801
75 minuten.
MITTWOCH 18.00 - 19.15 Uhr
fließende bewegungen werden mit kraftvollen posen vereint. sie sollen dein körperbewusstsein fördern und deinen geist fokussieren. deine ausdauer, flexibilität und stärke wird verbessert.
jede einheit beginnt mit einer aufwärmphase, um dich auf die praxis einzustimmen und verletzungen vorzubeugen. anschließend fließen wir gemeinsam durch verschiedene sequenzen, die darauf ausgelegt sind deinen herzschlag zu erhöhen und deine muskulatur zu stärken.
zum schluss führe ich dich durch eine beruhigende cool-down-phase, die dir hilft dich zu entspannen.
Dynamic Flow Yoga ist ideal für alle, Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist. es bietet dir die möglichkeit deinen eigenen rhythmus zu finden und deine grenzen zu erweitern.
morning movement / 2700
75 minuten.
sonntag 09.00 - 10.15 Uhr
starte deinen Tag voller Energie und Gelassenheit mit der Morning Movement Yoga-Klasse. Diese belebende Praxis ist speziell darauf ausgelegt, deinen Körper sanft aufzuwecken, deine Muskeln zu aktivieren und deinen Geist zu klären, damit du frisch und fokussiert in den Tag starten kannst.
die praxis beginnt mit achtsamer Atmung und sanften Dehnungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und Verspannungen zu lösen. Im Verlauf der Stunde führe ich dich durch dynamische und fließende bewegungen, die den körper kräftigen und gleichzeitig die flexibilität fördern. zum abschluss gibt es eine entspannungsphase, in der du zur ruhe kommen, aber auch frische energie für den restlichen tag sammeln kannst.
diese einheit ist ebenso für alle levels geeignet. sie bietet dir die möglichkeit deinen tag mit positiver energie und innerem gleichgewicht zu beginnen.